Evde bir genç veya preteen varsa, muhtemelen en az bir video oyun sistemine sahipsindir. Bu şeyi nasıl açacağınızı bilmiyor olabilirsiniz, ancak muhtemelen söz konusu çocukla “kapatın!”
Ayrıca muhtemelen bir ekrana bakarak geçen onca zamanın çocuğunuzun gözlerine ne yaptığını merak etmişsinizdir.
Cesaretlenmek. Oyun alemleri çocuğunuzu kör etmez veya kalıcı görme sorunlarına neden olmaz.
Ama (geleceğini biliyordunuz)… saatlerce video oyunları oynamak kesinlikle yorgun, ağrılı, kırmızı gözlere, baş ağrılarına, hatta kısa bir süre için bulanık görmeye yol açabilir.
Aslında bu rahatsız edici semptom kümesinin tıbbi bir adı var: dijital göz yorgunluğu. Ve yüksek enerjili görünür mavi ışık yayan akıllı telefon, TV ve bilgisayar ekranlarına uzun süre bakmayla doğrudan bağlantılıdır.
Önerilen makale: Guess GU5200 10X Kadın Güneş Gözlüğü ve en moda ürünler hakkında bilgi almak için ilgili siteyi ziyaret edebilirsiniz.
Video oyunlarında çocuğunuz gözlerini yüzüne yakın, mavi ışık, çok parlak ve hızlı hareket eden bir ekrana yapıştırıyor.
“Gözlerini geçirecek çok şey var” diyor. The Vision Council’e göre, çocukların ve gençlerin yüzde 70’inden fazlasının günde 2 saat veya daha fazlasını dijital bir cihazda geçirdiğini düşündüğünüzde bu özellikle doğrudur.
Küçük Oyuncunuz Göz Yorgunluğu mu Çekiyor?
Çocuğunuz size göz yorgunluğundan şikayet ederek gelmeyeceğini söylüyor Dr. Veteto, ancak birkaç saat veya daha fazla CGI düşmanlarını fethettikten sonra kesinlikle bu üç açık işareti görebileceksiniz:
Çok fazla göz ovuşturmak = göz yorgunluğu ve daha az yanıp sönmeden kaynaklanan kuruluk. Bir ekrana lazerle odaklandığınızda eskisi kadar sık göz kırpmazsınız. Gözünüzü yeterince nemli tutmak için göz kırpmak gereklidir ve bazı araştırmalar, göz kırpma hızının üçte bir ile yarı yarıya düştüğünü bulmuştur.
Kırmızımsı gözler = tahriş ve aşırı kullanım belirtisi. Gözler, daha uzaktaki şeylere ve ekranın parıltısı olmadan bakmak için sık sık molalara ihtiyaç duyar – takip edilecek daha az hareketten bahsetmiyorum bile.
Bulanık görüş = genç oyuncunuzun gözlerinin dinlenmeye ihtiyacı olduğunun başka bir işareti. Ekranlar çevredeki ışıktan çok daha parlaksa veya oda ışığı ekranda parlamaya neden oluyorsa, gözlerinizin iyi görmesi için daha çok çalışması gerekir.
Baş ağrısı = ekrandan uzaklaşma zamanı. Gözlerin etrafında veya arkasında bir zonklama, göz yorgunluğunun bir işareti olabilir.
Göz Yorgunluğu için 3 Hızlı (ve Gerçekçi!) Düzeltme
Neyse ki, göz yorgunluğundan kurtulmasına yardımcı olmak için çocuğunuzla savaşmanıza gerek yok. Dr. Veteto, düzeltmelerin şaşırtıcı derecede basit olduğunu söylüyor:
Ekran ile çocuğunuzun gözleri arasına bir kol mesafesi (en az 18 inç) koyun. “Ekran ne kadar yakınsa, gözleriniz o kadar zorlanır” diyor.
İdeal olarak, çocukları bir akıllı telefon veya el ünitesinde oynamaktan, en azından çoğu zaman bir TV veya bilgisayar monitörüne bağlamaya geçirin. Ayrıca, monitörü ve çocuğunuzun sandalyesini ekrana biraz aşağı bakacak şekilde ayarlayın.
Pratik ekran limitleri ile gelin. Önde gelen optometri ve oftalmoloji gruplarından günde önerilen dakikalar veya saatlerle ilgili kesin bir kılavuz yoktur, ancak Dr. Veteto göz rahatsızlığının tipik olarak 2 saatlik aralıksız ekran kullanımından sonra başladığını belirtiyor. Dr. Veteto, ileri görüşlülük, astigmatizm, zayıf odaklanma veya göz koordinasyonu becerileri gibi düzeltilmemiş görme sorunlarının semptomların sıklığını ve yoğunluğunu büyük ölçüde artırabileceğini vurguluyor.
“Anahtar ılımlılıktır” diyor. Aileniz için neyin en iyi olduğuna karar verirken çocukların yaşlarını, diğer aktivitelerini ve ilgi alanlarını ve okul çalışmalarının ve ev ödevlerinin ne kadarının bilgisayar çalışması içerdiğini dikkate alın.
Su ve banyo molalarını teşvik edin. Çocuğunuzun bir saat veya daha fazla oynamasına izin vermiş olsanız bile, herkesin her 20 dakikada bir hızlı ekran molalarından yararlandığını unutmayın. Buradaki fikir, gözlerinizin sıfırlanmasına izin vermek için 20 saniye boyunca ekranınızdan (ideal olarak 20 fit uzaktaki bir şeye) bakmaktır.
20 dakikada sert bir duruş, çocuğunuzun oyunda eleneceği veya takımını bir savaşı kaybetmeye zorlayacağı anlamına geliyorsa, oynanan tur sayısı veya kazanılan puanlar açısından çerçeve bozulur. Bazı açılardan, popüler “Fortnite” video oyununun turları tipik olarak beş ila 20 dakika arasında sürer.
Kuşkusuz, bu ipucu, çocuğunuz her bir veya iki turda bir duraklama alışkanlığına girene kadar sizin tarafınızdan ekstra katılım gerektirir. “Fortnite” söz konusu olduğunda, her zaman daha fazla dans molasını teşvik edebilirsiniz!
Dijital göz yorgunluğu geçicidir, ancak bu adımlara kendinizi adadıysanız ve çocuğunuz hala kırmızı, kuru göz, baş ağrısı veya bulanık görme sorunları yaşıyorsa, gözlerini kontrol ettirmek için bir doktora başvurun.
Güneş Gözlükleri 