Avuç içi gibi presbiyopi egzersizlerinin görme düzeltmesine yardımcı olduğuna inanılıyor. Bu tür göz egzersizleri, yoganın yanı sıra kalem şınavı olarak bilinen özel bir egzersiz türünü içerir. Görsel oyunlar, presbiyopi egzersizleri olarak da faydalı olabilir.
Presbiyopi egzersizlerinin düzenli kullanımı, herkesin okuma gözlüğü ihtiyacını tamamen ortadan kaldırmasa da, gözleri güçlendirmeye ve görmenin zamanla kötüleşmesini önlemeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Bazı insanlarda, bir göz doktorunun önerdiği göz egzersizleri, egzersizler özenle yapılırsa görme yeteneği zamanla gelişebileceğinden okuma gözlüğü ihtiyacını ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Oftalmoloji uzmanları, uygun göz bakımı ve göz egzersizleri rutin olarak uygulanırsa, birçoğunun okuma gözlüğü reçetesinden kaçınabileceğine inanmaktadır.
Önerilen makale: güneş gözlüğü nasıl seçilir hakkında bilgi almak ve yeni moda ürünlere ulaşmak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.
Kalem şınav gibi presbiyopi egzersizlerini evde veya neredeyse başka herhangi bir yerde yapmak kolaydır. Kalemin ucuna küçük bir harf yerleştirerek, kalemi yüzün önünde tutarak ve yavaş yavaş kalemi burnun ucuna doğru içe doğru çekerek mektuba net bir şekilde odaklanmaya çalışarak görüş bazen güçlendirilebilir. Bu egzersizi tavsiye eden göz doktorlarına göre, bunu düzenli olarak yapmak, gözlerin gözden değişen uzaklıklardaki harflerin keskinliğine ve kontrastına odaklanmayı öğrenmesine yardımcı olur.
Yogada kullanılan germe pozları ve hareketleri de farklı presbiyopi egzersizleri arasında sayılabilir. Yoga, vücudun diğer kısımlarını güçlendirirken aynı zamanda optik sinirlerin gevşemesine de yardımcı olur. Yoga ayrıca genel olarak daha iyi görüş için optik sinirlerin gerginliğini azaltmaya ve tonlamaya yardımcı olur.
Avuç içi olarak bilinen bir egzersiz, vizyonu iyileştirmede faydalı olduğu için yıllardır tanıtılmaktadır. Ellerin avuçlarını gözlerin üzerine basınç uygulamadan ve tüm ışığı tamamen bloke ederek, gözler birkaç dakika veya pozisyon tutulabildiği sürece tamamen rahatlayabilir. Bunun gibi presbiyopi egzersizleri, göz yorgunluğunu azaltmayı ve uzun süreli veya yorucu kullanım dönemlerinden sonra gözlerin tazelenmesini sağlamayı amaçlar.
Presbiyopi egzersizleri görsel oyunları da içerir. Böyle bir oyun, soldan sağa hareket ederken beyaz bir ışığı takip etmeyi içeren afiş salınımı olarak bilinir. Işığı izlerken harfler görülebilir ancak gözlerde herhangi bir sürtünme veya rahatsızlık yaratmayacak şekilde gözlemlenmelidir. Bunun gibi presbiyopi egzersizleri çevrimiçi olarak bulunur ve bir kişinin görsel alanını iyileştirmeye veya genişletmeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Güneş Gözlükleri 